Yoga prénatal et post-natal Paris 9ème

Le Yoga de la Femme enceinte

Ce cours de Hatha Yoga s'adresse aux femmes enceintes ou à celles qui souhaitent le devenir.

Il est possible de commencer à tout moment de la grossesse et il n'est pas nécessaire d'avoir une pratique antérieure du Yoga.

Les séances se déroulent en mini-groupes de 6 personnes maximum, ce qui facilite la relaxation, l'accompagnement des futures mamans, et l'adaptation des postures aux capacités de chacune et à la morphologie changeante de la grossesse.

Les séances de Yoga prénatal s'articulent autour de 3 éléments

• Des techniques respiratoires propres à améliorer le bien-être de la femme enceinte,
• des postures traditionnelles adaptées à la femme enceinte axées sur les étirements, la tonification, la maîtrise du périnée et du bassin,
• des méthodes de relaxation dédiées aux femmes enceintes.

La pratique du Yoga pendant la grossesse présente de nombreux bienfaits

• Une amélioration de l'équilibre nerveux, psychique et ostéo-musculaire,
• un soulagement naturel des zones sensibles chez les femmes enceintes (transit, circulation articulation, dos...),
• un contrôle du périnée, du bassin et de la respiration utile en phase de travail,
• un travail de l'équilibre et un apprentissage des gestes quotidiens justes.